odpowiedzi do

[...] drazka wyciagu gornego do kaltki Sciaganie linki wyciagu dolbego do brzucha Uginanie ramion sztangą łamana stojąc uginanie ze sztangielkami z supinacja nadgarstka Uginanie ze stanga na modlitewniku Pt nogi Przysiady ze sztangą na plecach Prostowanie nóg w siadzie Uginanie nóg leżąc wspięcia na palcach z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi

Witam was!!.Mam 80kg wagi cwicze 3latka,Rok temu bralem deke(6amp)+stanabol(170tabs 5mg) deki mialem brac 10amp ale dostalem gino progesteronowego wiec skonczylem cykl jako ze nie znalazlem dobrego srodka na zastrzymanie progesteronu.Teraz planuje cykl z dubolu i propionatu i moje pytanie do was takie jakie dawki jak na takiego 80kg-wego "byka":P [...]

Czy taki plan treningowy będzie dla mnie odpowiedni? Proszę o konkretne odpowiedzi! Poniedziałek: Plecy -Podciąganie neutral: 8/8/6/6 -Wiosłowanie sztangą wąsko, podchwyt: 10/10/10/8/8 -Przyciąganie linki wyciągu do klatki: 10x5 -Szrugsy: 12-10/x5 -Martwy ciąg: 8-6/x5 Wtorek: Klatka -Wyciskanie sztangi płasko: 9/8/7/6 -Wycisk sztangielek [...]

[...] w porcji (200 ml): Białko 1,2 Węglowodany 20,4 (w tym cukry - 20,4) Tłuszcz 0,2 (w tym nasycone 0,04) Błonnik 1 gram Sód 0,02 gram" Chciałem zapytać jak to wkońcu jest z tym "bez cukru" (w sensie bez sztucznego cukru? ) i czy szklanka-dwie szklanki takiego soku nadaje sie do codziennego picia podczas redukcji? Pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi

[...] Gram w futbolamerykański, trening będzie przede wszystkim na siłe oraz dynamikę i szybkość, z masą dojde do 100 kgnie więcej. Prosze nie pytajcie o ankiete, zależy mi na odpowiedzi co myślicie o biciu tego propa co 3 dni i jak to się ma do tego treningu wydolnościowego. Byłbym wdzięczny za opinie lekkoatletów albo ludzi zorientowanych na tego [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/mmaattack-konkurs-fight24.pl_.jpg Redakcja portalu Fight24.pl wraz z federacją MMA Attack serdecznie zapraszają do wzięcia udziału w konkursie w którym do wygrania są dwa podwójne zaproszenia na galę MMA Attack 2. Gala ta obędzie się już w najbliższy piątek 27 kwietnia w Katowickim Spodku. Szczegóły konkursu oraz [...]

[...] i do tego łykam po 30mg metki dziennie. Od kiedy można się spodziewać pierwszych efektów i przy dobrej diecie ile można zrobić na tym masy w 11 tygodni???? Proszę o poważne odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 88 Wzrost: 174 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 44 Staż na [...]

[...] serki homogenizowane i czy dobry mają skład bo na opakowaniach tych polskich nie ma informacji ani o składnikach ani o proporcjach, jest tylko wartość kaloryczną. Czy stosując tą dietę codziennie nie będę miał czasem jakiś niedoborów minerałów albo witamin. Możę coś jeszcze powinienem spożywać miedzy posiłkami? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] powoli o kolejnym cyklu. Zastanawiałem się nad połączeniem propa, prolo i boldka. Jak powinien wyglądać taki cykl i odblok po nim ? HCG będzie potrzebne ? Z góry dzięki za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 81 Wzrost: 182 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 84 Obwód uda: b/d Obwód łydki: b/d Staż na [...]

witam. prosze o odpowiedzi tylko doswiadczonych kolegow :) ułożyłem sobie trening specjalnie na cykl z mety + enantan, dodalem od 2-4 serii na kazdzą partie niz normalnie robie. czy to bedzie ok? pozdrawiam Dzień 1 Klatka piersiowa: 1. Wyciskanie hantli – plaska 2x15, 4x 12-6 2. wyciskanie sztangi – skos 4x 12-8 3. Rozpiętki głową w dół 4x 15-10 [...]

[...] 12-12-12 Wyciskanie sztangielek na ławeczce w siadzie 10-10-10 Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie / uginanie ramion ze sztangą łamaną w staniu 10-10-8 Spięcia na łydki w siadzie 10-10-10 Spinanie mięśni brzucha na maszynie w pozycji siedzącej 12-12-10. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam Zmieniony przez - Robal92 w dniu 2016-12-08 12:20:50

[...] dużo napisane jest o różnorakich spalaczach ale nic konkretnie. Proszę serdecznie o wskazanie jakiegoś skutecznego, dobrego, działającego reduktora. Dzięki za wszystkie odpowiedzi ~ Mateusz Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 79 Wzrost : 176 Obwód klatki : 105 Obwód bicepsa : 38 Obwód w pasie: 89 Obwód bioder: 90 Obwód uda : 58 [...]

[...] z Jelfy 500 mg tydzien. Chcialbym uzyc jakiegos srodka na kik-start , aby juz ladnie szlo na cyklu zanim prolo sie rozkreci. Problem w tym, ze chcialbym uniknąc orali (metanabolu) Jakie macie moze propozycjie na Kik - start Powiem szczerze ze myslalem moze o t.propinicum (bic 100 mg C2D) przez 2-3 tygodnie? Z góry dzieki za odpowiedzi i poradę

[...] z tego, iz dieta jest az tak wazna. Moim celem jest przybranie masy, gdyz waze aby 62 kg przy 178cm wzrostu. Do tej pory chodzac na silownie przy pytaniu o diete slyszalem odpowiedzi w stylu "Jestes mlody jedz co popadnie". Mam 19 lat i w sumie jem bardzo duzo tylko czy jem to co powinienem jesc przy budowie masy miesniowej, pewnie pozostawia [...]

Cześć, trochę wstydzę się o tym pisać, ale potrzebuję odpowiedzi na kilka pytań. Jestem osobą niepełnosprawną. Posiadam chorobę psychiczną, która powoduje, że źle czuję się w nowych miejscach / w towarzystwie nowych ludzi. Mój lekarz zalecił mi ponad rok temu w ramach "powrotu do społeczeństwa" chodzenie na siłownię i... zakochałem się w tej [...]

[...] go do mierzenia pulsu przy bieganiu. Bylo by fajnie gdyby mi ktos polecil jakis w miare tani model (do 100zl najlepiej:)) Czy dokladnosc pulsometrow ktore mierza puls bezposrednio z zegarka jest porownywalna z tymi co maja specjalna opaske? Czy ktos sie orientuje gdzie w krakowie mozna kupic to urzadzenie? Dzieki za odpowiedzi pozdrawiam

[...] rekach oczywiscie. Nogi cwicze jezdzac rowerem mtb( bo gdziekolwiek jade zawsze szybkie przyspieszenia i szybko cala trase wraz z podjazdami). Pozdrawiam inczekam na powazne odpowiedzi, jesli o czyms zapomnialem to z gory dziekuje za kultularne zwrocenie uwagi. :) PS. Zalozylem nowy temat poniewaz nie znalazlem podobnego na forum. [...]

[...] boczny wylewający 3x15-12 Wznos boczny w opadzie tułowia 3x15-12 Uginanie ze sztangą podchwytem (sztanga prosta) 4x10-8 Uginanie hantlami chwytem neutralnym 3x10 Uginanie ze sztangą wąskim podchwytem 2x15 No i to byłoby na tyle, prosiłbym o szybkie odpowiedzi bo od jutra chciałbym zacząc ćwiczenia z nowym planem, dzięki, pozdrowienia Tomeczek.

[...] przed cyklem?? i jak sie bedzie konczyc walnac cykl a po nim znowu kretka i jakas gluta lub ryboza?? czy tak nie bedzie lepiej wyjkorzystana moc supli i koxu?? czy odrazu walic kox?? dodam ze chcialbym zaczac od wrzesnia-ca sadzicie o moich przemysleniach?? z gory wielkie dzieki za wszystkie odpowiedzi i pozdro :)))) NIECH MOC BEDZIE Z WAMI !!!!

[...] kondycyjnego. Trzymam dietę, odpowiednio dobraną do możliwości przerobionych organizmu, przy takim wysiłku. Obecna waga jest już optymalna (76-78 i nie spada) Potrzebuję podpowiedzi, co mogę kupić i włączyć do diety. Cel: - Podmianka zwykłych izotoników na może jakieś dobre węgle podczas treningu. - wspomaganie w regeneracji, tu tkwi [...]